Stretching

Stretching wird meist unterschätzt und viel zu oft vernachlässigt. Ein regelmäßiges Stretch-Training verringert Muskelverklebungen und fördert die Durchblutung. Nichtsdestotrotz verbessert sich auch die Beweglichkeit, sodass das Verletzungsrisiko minimiert wird. 

Aber für die Aerial Sportarten bedeutet Stretching noch viel mehr! Deine Elemente werden eleganter und zum Teil auch einfacher. Also vernachlässige nicht dein Flexibilitätstraining und lerne nicht nur Spagt und Needle, sondern verbessere auch deine allgemeine Gesundheit!

Beim Conditioning Training von Sabrina stärkst du durch gezielte Übungen deine gesamte Muskulatur und verbesserst deine Ausdauer sowie Koordination. Diese Trainingseinheiten, welche ggf. mit zusätzlichem Gewicht unterstützt werden können, sind an das Aerialtraining angepasst. Die Pole oder andere Aerialgeräte werden eventuell zum Kraftaufbau auch mit einbezogen. So ähnelt kein Kurs dem anderen und mit immer wechselnden Übungen ist dieser Kurs eine perfekte Ergänzung zum Aerialsport!

Aber dieser Kurs ist nicht nur für Akrobat*innen gedacht, sondern jeder kann in diesem Kurs seine allgemeine Fitness verbessern! 

Bungee Fitness ist eine Mischung aus Ausdauer- und Widerstandstraining, ggf. kombiniert mit tänzerischen Elementen. Du trägst einen Klettergurt, der dich mit dem Bungeeseil an der Decke verbindet.

Dieses Fitnesstraining fördert neben Kraft, Ausdauer, Flexibilität auch die Durchblutung und dein Gleichgewicht. Außerdem wird dein Stoffwechsel und die Fettverbrennung angeregt. Das Bungeeseil absorbiert den Großteil der Stöße, weshalb ein gelenkschonendes Training ermöglicht wird. Somit ist Bungee Fitness für jedes Alter und köperliche Verfassung geeignet! 

Die Kursdauer beträgt mit 6 Teilnehmern nur 45 Minuten.